女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています はてなブックマークに登録 
  • トップページ
  • このページについて
  • 免責事項

空手ダイエット、週5空手2時間練習の結果 

公開日:2012年02月03日 23時53分

空手の運動効果
週1で2時間たらずではやはりダイエット効果はあまり期待もできなかった空手。ですが、ちょっとハードな生活の上に空手練習も週5回に増やしています。逆に忙しくしているほうが体の疲れを感じないのですが、自宅に帰宅し翌朝がとてもきつい。睡眠が十分にとれていないのでそれが原因だと考えられるのですが、空手の上達もしたいし、ダイエット効果もあげていきたいので少しの間はこの寒い時期、健康のためにも体力づくりを基本にがんばっていきたいと思いはじめています。私が改善しなければいけないのはまず睡眠時間かもしれませんが。w

さて、本題です。だいたい体を温めるために始めに5分から10分は空手前に走ります。走ったあとに準備体操をし基本練習へとメニューへ切り替わりますが、普段ならこのような練習も週一回でどうしても2時間で行うには時間が足りずに物足りないときも当然あります。空手の通う日数を増やすことでもう少し自分の練習メニューに余裕をもってしっかり取り組めるかなと考えました。

結果。練習日を増やしてまだ半月ちょっとですが、体脂肪が落ちてきました。体重の数値を気にするより体脂肪率を減らすということがよいダイエットだと私は考えています。運動によるダイエット効果としてはこの結果はよいのかなと思います。

もちろん、体重だけを落としたいのであればそんなダイエット法、痩せ方も当然存在します。たとえば極端にいえば食事をしないでいればものの数日で体重は落ちます。短期間で体重の減少だけを求めるのであればそんな過激なダイエットで体重を減らすことも可能なのかもしれません。しかし、これはぜったいリバウンドをまねきます。正しい断食を行えば体によい効果ももたらしてくれるのにただ食べないダイエットで一時期的に体重を落としたことでその後が怖いと思いませんか?ですから、食事の間違った極端な抑制法はとりません。私は食事面ももちろん注意しなければいけないとは思っていますが、やはり健康的に理想なダイエットとしては食事もよいものを取り入れて、ほどよく体は動かす。運動によるダイエットがキレイに痩せる最大のポイントであり一番健全なダイエット法だと考えます。

当サイトでは正しいダイエット法をご紹介していけるよう今後も努力してまいります。最近のダイエット事情をリサーチして最新の情報をいち早くお届けできるようにがんばりますね。空手練習日が増えたためなかなか記事更新がうまく進みませんががんばります。
ちなみに今後アップ予定は、現役お相撲さんの食生活と運動法、体力作りなど、またスポーツ全般に対する基本の考え方や取り組み方等インタビューしてきましたので記事に只今まとめています。また、アイススケート教室へ体験してきたのでその記事も今後アップしていきますのでお楽しみに!

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります(^^)。

Tweet  はてなブックマークに登録   このエントリをlivedoorクリップに登録   Yahoo!ブックマークに登録 

シェア



この記事に関連している情報:

カテゴリー: ○○ダイエットの評価, ダイエットのための食事, ダイエット日記, 王道ダイエットの運動

タグ: アイススケート, ダイエット日記, メニュー, 体脂肪, 体脂肪を減らすコツ, 体脂肪率, 体験, 体験教室, 体験談, 取り組み, 回数, 断食, 格闘, 格闘技, 減量法, 痩せ方, 目標, 相撲, 空手, 空手ダイエット, 絶食、体重の落とし方, 練習日, 週5

« 自由組手と約束組手マスター編
痩せる効果のあるお風呂の入り方とは? »
  • カテゴリー

    • ○○ダイエットの評価 (180)
    • ウォーキング (135)
    • エアロビクスの効果 (64)
    • カロリーを考える (90)
    • クレンズダイエット (30)
    • スイミングの効果 (169)
    • ダイエットのための食事 (315)
    • ダイエット日記 (53)
    • バナナダイエットの効果 (11)
    • 夕食のコツ (118)
    • 夜食のコツ (56)
    • 女性のための筋トレ (80)
    • 断食・ファスティング (46)
    • 昼食のコツ (115)
    • 朝食のコツ (124)
    • 未分類 (223)
    • 栄養バランスを考える (63)
    • 炭酸水ダイエット (20)
    • 王道ダイエットの運動 (175)
    • 自転車に乗ろう (17)
    • 走る!走る!走る! (55)
    • 間食のコツ (64)
    • 食べ合わせダイエット (59)
    • 骨盤ダイエット (30)
  • 素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ
  • 最近の投稿

    • 酵素玄米の作りかた
    • 別腹を上手くコントロールして痩せる方法!
    • ダイエットの疑問!『別腹』ってホント?
    • スポッチャでカロリー消費してみよう
    • 女子フルコンファイト空手交流試合
  • « 前ページへ
    次ページへ »
  • スポンサードリンク

  • アーカイブ

  • ブログロール

    • Google
    • YAHOO JAPAN
  • タグクラウド

    食べ方 ダイエット方法 運動 方法 ダイエット法 初心者 コツ 効果 カロリー 女性のダイエット 痩せる 痩せる運動 痩せる効果 ダイエット運動 ダイエット効果 痩せる方法 やり方 ポイント ダイエット 痩せるコツ
  • QLOOKアクセス解析
  • 女性のための〇〇ダイエット評価
  • 女性のための王道ダイエット運動
  • 食事でキレイに痩せるコツと方法
  • ダイエット日記

このページの先頭へ戻る

女性の王道ダイエット is proudly powered by WordPress
投稿 (RSS) と コメント (RSS)