リバウンドしない減量法で１ヶ月２キロ減！！女性の王道ダイエット

リバウンドしない減量法で１ヶ月２キロ減！！

公開日：2010年02月24日 22時23分 | 最終更新日：2010年06月29日 14時34分

１日マイナス５００ｋカロリーで１ヶ月で２キロ減！～リバウンド知らず～

脂肪１ｋｇのエネルギーは９０００ｋカロリーと言われています。

減量に関しては脂肪組織中の水分量を考慮するため１㎏＝７２００ｋカロリーと換算します。

２㎏痩せるためには　７２００ｋカロリー　×　２　＝　１４４００ｋカロリーの消費が必要となるので、１日マイナス５００ｋカロリー×３０日(１ヶ月)＝マイナス１５０００ｋカロリーとなり、１日マイナス５００ｋカロリーを我慢すれば１ヶ月でおよそ２㎏の減量ができるというわけです。

ちなみにケーキ１コが４００ｋカロリーとします。１日にケーキ一つ分を我慢し、あとちょっとのカロリーを気にし我慢することで１日マイナス５００ｋカロリーというのは実現できると考えれば、ダイエットのツラさも軽減されるはずです。

このような無理のない減量がリバウンドを防ぐのです。

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