ダイエット有酸素運動法、ウォーキングでお腹スッキリ体系になれる技！！女性の王道ダイエット

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ダイエット有酸素運動法、ウォーキングでお腹スッキリ体系になれる技！！

公開日：2010年03月02日 02時11分 | 最終更新日：2010年06月13日 03時03分

ウォーキングは足腰に故障がない限り誰でも安心して気軽に始めることのできるもっともよい有酸素運動です。

ウォーキングはジョギング、ランニングといった走る動作と比べると消費するカロリーは低めです。しかし、足に衝撃が少ないため、足腰に負担もこないので比較的幅広い年齢層の方でも気軽にできる運動法になります。また、これまでまったく運動をしてなかった人や、運動に自身がない人にはウォーキングはおススメです。

ウォーキングすることの利点はただ、痩せることだけではなく、循環器系の働きを活発にしてくれます。内臓脂肪の燃焼にきわめて効果的な運動法なので、継続してウォーキングを行うことで内臓脂肪を減らすことができ、その結果腹部をひきしめる効果が可能になるわけです。

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カテゴリー: ウォーキング

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