身体が硬く、ストレッチが辛いという方におススメなのが、お風呂上りにストレッチを行うこと。
お風呂上りは、1日の中で最も筋肉と関節が柔らかくなっている状態です。よって、いつもはできない大きな動きを伴うストレッチなどでもお風呂上りに行うことで、筋肉も関節も楽に伸ばすことが可能になります。
大きな動きが可能になればストレッチによる新陳代謝のアップにもつながります。
ストレッチを行うならお風呂上りと決めて行うとよいでしょう。
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