ダイエット効果、エネルギー消費量をアップさせるウォーキング法女性の王道ダイエット

ダイエット効果、エネルギー消費量をアップさせるウォーキング法

公開日：2010年06月30日 01時11分

ダイエットのためのウォーキング方法
～エネルギー消費量をアップさせる効果的な歩き方について～

ダイエットのためにウォーキングを行う場合、歩幅に注目するとより効果的なウォーキングができるのです。

歩幅を広げて歩くことにより、消費エネルギーをアップさせることができます。これは、歩幅を広げようとすると、後ろの足で強く蹴りださなければいけない歩き方になるので、運動効果が高まるのです。

歩幅が広くなればなるほど、ダイエット運動につながるというわけ！！
大きな歩幅で歩けばエネルギー消費をアップさせる他に、骨盤がひねられる動きになるので、お尻周りや腰周りの引き締め効果も高いので、歩くなら歩幅を広く歩くことを意識しましょう。

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