久々にダイエット日記公開です！

３年目の空手は今年からできる限り練習日はサボらずに行くようにして１ヶ月たちました。運動強度自体は過酷なものではないので長続きしているのですが、練習日が増えることで肉体的疲労がたまってきたのでしょうか。ここ２週間くらいは体が痛くてたまりません。さすがに今日はお休みにして体の状態をチェックしてみることにました。
まず、体脂肪率は徐々に減っているのでこのまま運動はしっかり続けていこうと思います。この数値の変化がやる気を出させてくれるのだと思います。体重自体がもともと筋肉より脂肪がついている体質なのでやっと筋肉がついてきたという状況なのでしょうか、、、体重は減ったというより現状維持のまま。
筋肉質になれば体重に関係なく見た目が変わってくるという話は当サイトでも何度も記事にしているとおり、まさに今実体験として実感しはじめているところです。体重にあまり変化がなくても運動によるダイエットは必ずよいダイエット法であるということを今後もサイトを通して自分なりにできる運動の日々をたまにはつづっていきます。果たして空手でダイエットが成功できるかといったら難しいかもしれませんが、どんな運動でも好きでやって長続きをさせることが一番のダイエット運動につながると私は考えます。
今現在、筋肉痛と闘っている状態なので新たな筋肉がついてきているはず！ここで諦めてしまうと元にもどってしまいそうなので、空手は引き続き続けてがんばっていきます！空手頻度は少し回数落としていかないと自分の体の限界が超えそうな勢いなので、なにか無理なくできる痛みと傷をおわない運動を生活にとりいれないといけないですね。ｗ(これは筋肉痛とは別の話ですがｗ)
大人になると運動じたい遠ざかってしまいがちですが、無理なく健康的に続けていけるような理想的な運動を日々心がけていきたいとおもいます。人にもよるかもしれませんが、私にとって運動はダイエットをする上でも必要不可欠なのだと実感しているところです。もっと健康的にスポーツができる体力作りを今後も目指していきます。

女性ができる無理のない筋トレ法やダイエット運動については当サイトでご紹介中ですので、キレイに痩せるためのヒントをみつけてみてくださいね。

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