痩せるポイント、１回の食事で何キロカロリーまでなら食べても太らない？女性の王道ダイエット

痩せるポイント、１回の食事で何キロカロリーまでなら食べても太らない？

公開日：2012年07月05日 16時23分

一食何キロカロリーまでなら食べても太らない？
今回はダイエットの疑問についてお答えしていきます。

太らない食事とは
食事で太らない法則は次に食事するまでに食べた分のカロリーが消費できていれば単純に太らないと思っておいてよいでしょう。太るというのは食べた分のエネルギーを消費しきれないことでその分の余ったエネルギーが体の中の脂肪分として蓄積してくるわけです。つまり、次の食事までに食べた分のエネルギーを消費できてれば太らないわけですね。
ここでワンポイントアドバイス、痩せる法則をご紹介！！
私達の体が１時間に消費できるエネルギーは約１００キロcalです。ですから、食事をした後、次の食事まで５時間間があいているとします、そうした場合１００キロカロリー×５時間で５００キロカロリー分のエネルギーは消費されているわけになります。

ということは、１食５００キロカロリー以内に抑えておけば太らないというわけです。これは単純計算で食事と食事の間をかりに５時間間隔として例えで求めましたが、ご自分のライフスタイルを良く見直して、ますは食生活で大事な毎度の食事の時間をまずは時間をできるだけ決めて、同じ時間に規則正しく３食食べることを理想に、バランスのとれた食事をしてみることからはじめてみてもよいかもしれませんね。規則正しい食事ができるようになれば必然的に食べても太らない体質作りにも役立つはずですよ。